Raspundeti sincer la urmatoarele intrebari, insemnand raspunsul care se apropie cel mai mult de situatia ta obisnuita ( de acasa):

1.Ce faci seara inainte de culcare?
a.Faci lucruri care-ti plac si care te destind si daca nu reusesti sa dormi, bei un ceai de tei.
b.Bei o cupa cu ceva in fata televizorului?
c.Muncesti pana tarziu sau iesi undeva si petreci

2.Ce mananci tu de obicei la pranz?
a.Alimente dietetice, apoi te duci la un curs de gimnastica pana la sfarsitul pauzei.
b.Incerci sa iei o masa usoara dar normala pe cat posibil asezat la masa
c.Un sandwish la cafeneaua din colt sau un hamburger facut in graba.

3.Daca ai migrene ce faci?
a.Iesi sa te plimbi putin
b.Iei o pastila
c.Iti faci griji caci randamentul tau va scadea

4.Daca cineva te enerveaza ce faci?
a.Incepi sa strigi si bati cu pumnul in masa
b.Iti expui punctul tau de vedere intr-o maniera calma, dar ferma si irevocabila.
c.Pleci scrasnind din dinti si esti nervos toata ziua.

5.Cand faci dragoste de obicei?
a.Sambata sau cand ai timp
b.Cand ai chef ceea ce este foarte frecvent
c.Dupa ce ai vazut un film porno, sau imagini excitante

6.Practici un sport sau faci exercitii?
a.Rar sau mai degraba niciodata .
b.Cand ai luat cateva kilograme in plus.
c.Regulat dar fara sa exagerez.

7.In general cum este alimentatia ta?
a.Mai degraba bogata, iti place bucataria buna.
b.Variata: iti place sa mananci  dar incerci in acelasi timp sa te controlezi fara sa faci prea mari sacrificii.
c.Aceasta depinde: alternezi perioade de abundenta, cu perioade de regim strict.

8.Daca ti-e somn la volan, ce faci?
a.Accelerezi pentru a ajunge la intalnire mai repede.
b.Te opresti pentru a lua o cafea, si apoi pleci din nou
c.Te opresti o clipa si faci cateva miscari pentru a te dezmorti

9.Ai timp in afara serviciului sa practice o activitate care-ti place?
a.Din cand in cand dar nu ai o pasiune deosebita.
b.Muncesti prea mult pentru a-ti permite acest lucru
c.Ajungi adesea sa-ti gasesti timp pentru tine, in ciuda numeroaselor ocupatii

10.Ti se intampla sa suferi de mici afectiuni: cum e gripa, migrena, proasta digestie, raceli, mici dureri?
a.Foarte rar
b.Adesea voit
c.Uneori da nu-I dai prea multa importanta

Scor (punctaj)
Numarati majoritatea literelor. Litera bifata cel mai mult va da raspunsul care va intereseaza.

Majoritatea A.:
Felicitari: in ciuda ritmului vietii actuale nu intotdeauna adaptata omului ai reusit sa gasesti un echilibru care-ti asigura un grad bun de bunastare. Sanatatea ta e buna, dar si rezistenta la stres.
Majoritatea B.:
Ai putea sa te simti mult mai bine daca ai fii mai putin lenes sau neglijent: nu te preocupi intr-utotul de bunastarea ta. Nu t-I s-a intamplat niciodata sa-ti asculti trupul reglat de un “ orgoliu biologic” foarte precis. Totusi incearca sa reflectezi la calitatea vietii tale: dormi bine, mananca  cu pofta, digera bine, ai dorinte sexuale arzatoare, te misti fara greutate si cu usurinta? Un raspuns afirmativ nu depinde decat de tine: incepe prin a te misca putin mai mult si prin a diminua doza de alcool, cafea si medicamente, de orice fel.
Majoritatea C.:
Un ritm de munca si de viata prea intense pentru posibilitatile reale, tensiunea si oboseala acumulate, stau la originea disconfortului actual, care se poate rezuma la un singur cuvant: stres.
Opreste-te o clipa si intreaba-te daca merita osteneala sa expui fizicul unui astfel de surmenaj: calitatea vietii tale, este la fel de importanta ca si contul tau din banca. Daca nu, chiar mai mult.