Putem spune ca iertarea nu este o decizie ci mai degraba o concluzie. De ce? Pentru ca atunci cand incerci sa ierti un rau nu poti, incerci sa-ti impui decizia iertarii dar nu poti, tocmai pentru ca iertarea nu este o decizie.
Iertarea ne este la indemana si este necesar sa o folosim pentru a nu ramane legati de un moment nefericit sau un eveniment neplacut. In momentul in care pastrezi in tine furie si resentimente acestea te vor stapani si iti vor controla si incarca mintea de ganduri sau de framantari interioare. Daca te-ai hotarat sa mergi mai departe noi iti oferim cativa pasi.
-scrie pe o foaie de hartie toate gandurile pe care le ai, o foaie pe care nu o vei da niciodata. Exprima-ti toate emotiile care nu iti dau pace pentru ca asta e o forma de-a te exterioriza.
-o trecere in revista a tuturor actiunilor tale. Intreaba-te: ”Cum s-a creat situatia si care a fost contributia ta?”, ”Cum vei raspunde data viitoare daca vei fi pus in aceeasi situatie?”
-imagineaza-ti ca acea persoana este in fata ta si spunei tot ce ai pe suflet, un mod foarte bun pentru a te descarca. Asa se consuma acele ganduri care nu iti dau pace.
-incearca sa te pui pentru cateva minute in locul celuilalt si asa il vei intelege, esti liber sa nu il aprobi sau sa il aprobi doar sa intelegi situatia.
Urmand acesti pasi de multe ori vei invata poate cum iertarea vine de la sine si asa este posibil sa iti recapeti oricand puterea de a depasi momentele neplacute care apar in viata dumneavoastra!
Fiecare dintre noi am intalnit oameni care ne-au ranit, umilit si am intrat toti in vartejul maniei, depresiei si resentimentului dar cheia iertarii se afla la noi.

Psiholog Daniela Ogiolan

Cuvinte cheie: psiholog, psihoterapeut, psihologie, psihoterapie, terapie de cuplu si familie