Orice lucru care ne ocupa timpul si ne scade din energie, determina aparitia stresului. De asemenea, stresul este creat si de ingrijorare, timp liber inexistent, probleme la serviciu sau in familie. Stresul se reflecta asupra psihologicului si fizicului. Componentele psihologice ale stresului includ ingrijorarea, gandurile fugitive, anticiparea, frica, planurile obsesive, depresia, anxietatea. O data cu aparitia stresului in plan psihologic, isi fac aparitia si aceste semne ale depresiei si anxietatii. Componentele fizice ale stresului pot include insomnii, plictiseala, disfunctii gastro-intestinale, migrene, probleme de concentrare, iritabilitate si furie crescute, agitatie si productivitate redusa. Impactul si expresia acestor simptome legate de stres variaza in functie de individ si de evenimentul care a determinat aparitia stresului. Componentele psihologice si cele fizice ale stresului interactioneaza si reactioneaza unele cu celelalte si determina aparitia stresului aditional.
 Unele dintre programele folosite in managementul stresului sunt informationale, de obicei va ajuta sa faceti modificari majore in schimbarea stilului de viata si in reducerea substantiala a stresului. Cand oamenii experimenteaza stresul sever in vietile lor, indivizii cauta deseori tratament medical si pot primi medicamentatie pentru a controla simptomele stresului. Aceste tratamente sunt ajutatoare si uneori necesare cand stresul le afecteaza sanatatea. Aceste tratamente nu elimina insa cauzele stresului.
 Psihologii pot combina relaxarea , tehnicile de terapie cognitiva si psihoterapia traditionala pentru a-i ajuta pe oameni sa faca un management efectiv al vietii lor si pentru a reduce stresul in mod considerabil. Tehnicile de terapie cognitiva va pot ajuta sa va reexaminati importanta factorilor ce determina aparitia stresului. Se poate sa fie nevoie sa invatati cum sa va comunicati nevoile altora, cum sa va feriti de furie si cum sa rezolvati conflictele interpersonale.

Traducerea si adaptarea - Maria Lecu, studenta psihologie, Universitatea Bucuresti