Psihoterapia este un proces de terapie prin vorbire, în care psihoterapeutul utilizează cunoştinţele sale de psihologie şi dinamică interpersonală pentru a ajuta oamenii să rezolve diferite aspecte care îi tulbură în viaţa lor interioară sau în relaţiile cu ceilalţi. Psihoterapia utilizează analiza, interpretarea şi sugestia astfel încât clientul să dobândească o mai mare eficienţă personală.

Care este diferenţa dintre consiliere şi psihoterapie?

Actualmente se spune că nu există o diferenţă foarte clară, dar consilierea facilitează mai mult procesul prin care persoana se aude pe ea însăşi. Prin grijă, ascultare, intervenţie, consilierul ajută clinetul să îşi înţeleagă mai bine situaţia. Consilierul rezolvă mai mult o problemă singulară, pe când psihoterapeutul, de regulă, se confruntă cu o serie de probleme.

Consilierea este desori utilizată în anumite faze ale unui proces terapeutic. Pentru explicarea modificarea comportamentelor nedorite cât şi pentru schimbarea gândirii negative este necesară o mai bună cunoaştere a trecutului. Dar în afară de trecut, psihoterapia are mult de-a face cu extinderea posibilităţilor, găsirea de soluţii “aici şi acum” şi realizarea oricăror intervenţii sunt necesare pentru a ajuta clientul să aibă o viaţă mai plină de satisfacţii.

Cum funcţionează psihoterapia?

Există multe opinii legate de această întrebare. A noastră este aceea că actul psihoterapeutic diferă mersul la medic pentru a fi tratat, vindecat, ci are mai mult legătură cu felul în care reuşim să ne gestionăm trecutul şi să-i reducem influenţa în viaţa noastră actuală. Anumite cicatrice, influenţe ale experienţelor trecute nu pot fi şterse, dar le putem face să fie mai puţin relevante în contextul actual. Acest lucru se poate face separând gradual cine eşti cu adevărat de ceea ce te condiţionează, creând o graniţă între trecutul şi prezentul tău.

Pentru cine este consilierea şi psihoterapia?

Oricine poate avea un beneficiu din consiliere sau psihoterapie, pentru că nimeni nu trece prin viaţă fără ca la un moment dat sa nu aibă unele dificultăţi emoţionale sau psihologice. Dacă există ceva ce de regulă interferează cu satisfacţia în viaţa personală, socială, profesională, sau dacă simţiţi că aveţi unele dificultăţi psihice, atunci consilierea sau psihoterapia vă vor fi de folos. Este de asemenea indicat să consultaţi un consilier sau un psihoterapeut pentru simplul fapt că vă doriţi ca viaţa dvs să fie altfel şi nu ştiţi cum şi ce să schimbaţi.

Sunt atât de mulţi terapeuţi, cum aleg?

Din lista noastră de terapeuţi puteţi alege pe oricare pentru un interviu iniţial în care veţi constata dacă vă potriviţi cu respectivul terapeut.

Care sunt problemele cu care se confruntă clienţii în general?

Majoritatea persoanelor doresc să găsească rezolvări ale unor tipare de relaţionare dificilă cu ceilalţi. Alţii au probleme legate de anxietate, obsesii, slabă stimă de sine, tulburări alimentare, depresie, probleme legate de viaţa sexuală, etc.

Ce se întâmplă dacă ideea de terapie mă îngrijorează?

Această îngrijorare este ceva obişnuit, dar oamenii, în general consideră consilierea sau psihoterapia ca fiind o experienţă pozitivă. Unele aspecte ale terapiei sunt provocări, dar întâlnirea cu aceste provocări de obicei îi face pe oameni se simtă mai bine. Faptul că te duci într-o terapie  nu înseamnă că eşti slab, inferior, rău.

Va fi ceea confidenţial ceea ce spun?

Da, cu excepţia situaţiei în care există riscul ca clientul să îşi facă rău lui sau altora…

Este vreo diferenţă între un terapeut de sex feminin şi unul de sex masculin?

Nu, dacă pacientul nu se simte ameninţat sau neîncrezător. Totuşi, eventual ar fi mai bine ca pacientul să lucreze cu un terapeut de sexul care crede că este problematic pentru el….

Ce fel de schimbări au loc în terapie?

În afară de progresul într-o problemă specifică, există câştiguri importante în ceea ce priveşte capacitatea de insight şi autocunoaştere. Aceste capacităţi devin condiţii favorabile pentru dezvoltarea unor tipare de comportament eficiente, pentru dobândirea posibilităţii de a vedea lucrurile şi altfel, pentru a deveni mai calm, mai împăcat cu sine însuşi, pentru îmbunătăţirea calităţii  relaţiilor cu ceilalţi, pentru a deveni în general mai satisfăcut şi a găsi viaţa mai încărcată de sens şi de împliniri.

Când este timpul potrivit să ne confruntăm cu problemele?

Dacă aveţi vreo dificultate din cele descrise mai jos, sau alt tip de problemă, atunci consilierea sau psihoterapia ar trebui să conducă la rezolvarea ei. Dacă aţi trăit cu această dificultate, problemă pentru un timp şi nu s-a ameliorat, atunci acum ar fi un moment potrivit să vă confruntaţi cu ea şi să apelati la serviciile de consiliere sau psihoterapie.

Cum începe procesul terapeutic?

Începe cu o şedinţă liberă de o orientare anume, care vă va permite să vedeţi dacă puteţi lucra cu acel terapeut. În această şedinţă veţi explora împreună cu terapeutul problemele şi nevoile dumneavoastră, vă vor fi adresate o serie de întrebări care îi sunt de ajutor terapeutului şi veţi primi răspunsuri la întrebările dvs legate de procesul terapeutic. Uneori pacienţii nu sunt siguri ce fel de terapie doresc sau dacă vor consiliere sau psihoterapie, lucruri ce vor fi de asemenea discutate în primul sau primele interviuri.

Cât timp durează o terapie pentru a fi eficientă?

Nu este uşor de răspuns. Unii pacienţi găsesc că un număr de câteva şedinţe este suficient, că dobândirea unor noi perspective asupra problemelor lor este de ajuns. Dar, majoritatea pacienţilor cred că este mai eficient să urmeze o terapie pentru un termen mai lung (cel puţin câteva luni, depinde de tipul de terapie).

Consilierea şi psihoterapia pot ajuta în situaţiile:

• Probleme de relaţionare
• Dificultăţi în domeniul profesional
• Sentimentul de a fi o victimă
• Probleme legate de viaţa sexuală
• Probleme în relaţiile cu familia
• Tulburări alimentare
• Stress
• Pierdere (doliu) şi separare
• Fobii
• Depresie
• Sentimente de invidie şi gelozie
• Sentimentul de a fi confuz
• Sentimente de vinovăţie
• Simptome psihosomatice
• Dificultatea de a lua decizii
• Abuz emoţional şi/sau sexual
• Tulburări de stress posttraumatice
• Managementul furiei
• Probleme de fertilitate
• Probleme întâlnite de către părinţi adoptivi
• Anxietate şi îngrijorare
• Atacuri de panică
• Tendinţa de a fi prea critic
• Dificultăţi cu copiii
• Probleme de integritate personală
• Tendinţa de a controla prea mult
• Probleme ale persoanelor adoptate
• Managementul crizei
şi altele

Vrei o programare?

Cuvinte cheie: psiholog, psihoterapie, psihoterapeut, studii psihologice, chestionare psihologice, psihodiagnostic