1. Va nemultumesc prietenii, rudele, familia, colegii si cunoscutii care nu incearca sa va inteleaga?
a. Nu este cazul
b. Este adevarat
c. Oarecum

2.   Va treziti obosit(a) fara vlaga si iritat(a)?
a. Este si cazul meu
b. Cateodata
c. Nu

3.    V-ati confruntat cu cateva evenimente esentiale (retrogradare, somaj, schimbarea locului de munca, divort) ce v-au creat o permanenta tensiune?
a. In parte, da
b. Asa este
c. Nu mi se potriveste

4. Ati devenit supraponderal(a) sau foarte slab(a), renuntand la miscare fizica ( chiar la o banala plimbare)?
a. Mi se potriveste perfect
b. Nu este cazul
c. Relativ exact

5. Nu va mai deconectati in week-end-uri si nici concediile de odihna nu le-ati mai efectuat?
a. Oarecum exact
b. Nu
c. Este adevarat

6. De la o vreme ati sporit numarul de tigari pe zi, consumati mai des  bauturi  sau apelati mai frecvent la sedative sau la substante energizante?
a. Este si cazul meu
b. Cateodata
c. Nu mi se potriveste deloc

7. Zi dupa zi sunteti  presat(a) de diferite obligatii, atat la serviciu, cat si in familie?
a. Este perfect adevarat
b. Nu este real
c. Orecum exact

8. Demobilizati usor, reactionati, cu predilectie, defensiv, prin lamentari, acuze, in loc sa va rezolvati, calm, problemele proprii?
a. Depinde
b. Nu
c. Asa este

9. Nu mai puteti fi punctual(a) ca altadata, va pierdeti in amanunte starile, uitati unde va puneti obiectele si vi se reproseaza ca sunteti neatent(a)?
a. Asa este
b. Nu este cazul
c. Cateodata

10. Somnul va este nelinistit, adormiti greu, va treziti de foarte multe ori si visati urat?
a. Nu mi se potriveste
b. Cateodata
c. Este adevarat

    MOD DE PUNCTARE

1. a-0; b-10; c-5
2. a-10; b-5; c-0
3. a-5; b-10; c-0
4. a-10; b-0; c-5
5. a-5; b-0; c-10
6. a-10; b-5; c-0
7. a-10; b-0; c-5
8. a-5; b-0; c-10
9. a-10; b-0; c-5
10. a-0; b-5; c-10

INTERPRETARE

   0-25 puncte

Stati bine, chiar confortabil cu energia neuropsihica .
Felicitari si tineti-o tot asa!

  30-65 puncte
Sunteti, cum s-ar spune, la marginea prapastiei, adica intre a deveni rezistent sau a intra in categoria celor afectati de sindromul asteniei psihice. Atentie la odihna, somn, tigari si alcool.

  70-100 puncte
Ne pare rau ca trebuie sa va spunem ceea ce poate, stiati si dvs., sunteti deja afectat. Dar nu trebuie sa disperati. Este o afectiune “ la moda” in ultimul timp: inflatia, poluarea, grijile cotidiene, stresul social sau familial,criza economica si-au spus cuvantul. Va este necesara o perioada de recuperare. Desi reversibile, nevrozele astenice au prostul obicei de a recidiva. Asa ca ATENTIE!

Afla mai multe despre psihoterapie!