Multi dintre noi se intreaba, inainte de a alege o forma de terapie, care ar putea fi cea mai potrivita abordare, pentru a reusi sa realizeze ce isi propun. In majoritatea cazurilor nu stim ce presupune terapia si de ce ne-am dori sa mergem la un specialist.

Pe langa recomandarea celor din jur este foarte importanta dorinta proprie de a schimba ceva ce nu merge tocmai bine, dorinta de a trece peste momente apasatoare, triste, nesigure din viata sau poate dorinta de a optimiza anumite comportamente sau abilitati.

Cele mai multe definitii implica ideea ca psihoterapia este tratamentul conflictelor psihologice, indiferent prin ce fel de simptome se exteriorizeaza acestea. De asemenea, in orice tip de abordare a psihoterapiei, cadrul general al oricarei terapii este creat de relatia terapeutica, astfel incat, terapeutul si clientul sunt in egala masura protagonisti ai schimbarii terapeutice.

Terapia centrata pe solutii este de scurta durata avand rolul de a sustine clientul in valorificarea si utilizarea resurselor personale pentru realizarea obiectivelor stabilite.Datoria fiecarui terapeut este aceea de a-i oferi clientului sprijinul necesar pentru a descoperi ce este important, semnificativ si tangibil pentru propriul sau stil si mod de viata. In terapie, nu clientul se modeleaza dupa directia fiecarei orientari terapeutice, ci, din contra, terapeutul este cel care construieste terapia in functie de realitatea unica a clientului.

Si totusi, de ce o alegem? De multe ori, fara consimtamantul nostru constient, ne trezim prinsi in multe constrangeri si conditionari sociale, care desi sunt principali factori care ne orienteaza viata, ne creaza o stare de disconfort, de frustrare, o stare de „mult prea mult” decat putem accepta. Si tot de atatea ori ne intrebam ce ne lipseste si ce cautam. Poate ca insasi constientizarea propriului mod de a fi este cea mai mare provocare in lupta noastra pentru supravietuire. Sunt momente cand din prea multa suferinta, dezamagire, durere, simtim ca totul este dramatic si fara speranta.

Adaptarea, schimbarea modului de viata sau a jobului, despartirea de cineva, certurile din familie, conflictele unui cuplu neconsolidat suficient, relationarea insuficienta in plan social, teama de a fi sub nivelul asteptarilor celor din jur, esecurile profesionale si personale...si multe altele, sunt motive care ne aduc in cabinetul unui terapeut.

Ajutorul specializat ne sustine efortul de a atinge starea de echilibru si de a gasi solutiile cele mai potrivite pentru noi. De multe ori ne limitam doar la cateva posibilati de supravietuire, uitand cat de complexi suntem ca oameni si de cate resurse interioare dispunem. De aceea situatiile problematice in care ne plasam si dezechilibrele ne blocheaza intr-un singur punct, peste care avem senzatia ca nu putem trece. Dar daca obstacolele in fata carora ne oprim neputinciosi sunt barierele si limitele pe care ni le cream singuri? O privire atenta spre noi ne poate aduce doar beneficii si sentimentul eliberarii de tot ce pare a fi rau si apasator in existenta noastra.

Terapia de scurta durata este poate abordarea cea mai potrivita contextului actual, in care evenimentele se deruleaza intr-un ritm alert, iar schimbarile sunt tot mai frecvente. Lipsa timpului, a ragazului necesar introspectiei, efortul permanent de adaptare la tot ce inseamna noul tip de societate, sunt factori care antreneaza cateodata comportamente ineficiente, dezechilibre emotionale, frustrari, nevroze, stres.

Rapiditatea cu care se formeaza toate aceste conduite necesita o la fel de mare rapiditate in gasirea solutiilor potrivite care sa ofere realizarea obiectivelor vizate.

Alegem terapie pentru a reusi sa ne stabilim prioritatile si pentru a ne satisface nevoile stringente pe care le avem la un moment dat in viata noastra. Ierarhizarea dorintelor si a nevoilor, precum si descoperirea corecta a lor, este primul pas in obtinerea satisfactiei si a sentimentului de reusita.

Formularea clara si explicita a scopurilor, consolidarea increderii si a stilului personal, mobilizarea tuturor resurselor interne ne ajuta sa depasim momentele neplacute si cele de blocaj. De aceea terapia centrata pe solutii este o optiune eficienta adaptata modului propriu ce caracterizeaza fiecare client, oferind posibilitatea clarificarii si a depasirii limitarilor externe si interne. Fara a avea pretentia epuizarii acestui subiect, consider ca acestea sunt doar cateva motive esentiale pentru care am putea apela la un specialist.

Cineva spunea ca „ victoria asupra vietii inseamna in primul rand victoria asupra noastra”, iar drumul pe care il parcurgem este unul sinuos si imprevizibil. Totul este firesc pentru ca „daca tineretea ar sti si daca batranetea ar putea atunci ar disparea filosofia vietii”.

Psiholog Daniela Ghitulescu

Cuvinte cheie: psiholog, psihoterapie, psihoterapeut, terapie centrata pe solutie