Timiditatea este considerate astazi o fobie sociala fiind un fenomen des intalnit. Timiditatea apare frecvent sub forma unei retineri si a unei temeri recunoscute cu dificultate. Este normal sa te simti intimidate intr-o situatie neobisnuita! Timiditatea devine invalidanta daca este insotita de manifestari emotionale accumulate. Timiditatea reprezinta un obstacol major in calea intalnirii. In loc sa fie o aventura frumoasa, intalnirea devine pentru persoanele timide o incercare redutabila, caci isi imagineaza tot timpul ca ceilalti il vor judeca sau critica.
Pentru a invinge timiditatea, in primul rand, trebuie sa avem curiozitatea de a descoperi persoana care ne atrage, si nu sa fim preocupati de efectul pe care il avem asupra ei.
Timiditatea devine un obicei prost care se mentine daca nu facem nimic. Secretul succesului este sa facem ceea ce ne dorim la nebunie, fara sa ne preocupe inerenta teama.
Sfaturi:
- studiaza-ti limbajul corpului, de la privirea ocolita la felul de a te aseza pe marginea scaunului, vocea prea inalta sau prea joasa, tacerea tensionata, mimica si gestica impietrite sau teatrale, pe care cei din jur nu prea "le gusta".
- studiaza-ti modul de a comunica verbal, evitand conversatia lacunara, laconica si mai ales tacerea, care este blocajul cel mai frecvent. Incearca sa redai tacerii o incarcatura emotionala, deoarece si aceasta poate fi un mod de comunicare: stimulativa pentru ceilalti printr-o mare putere de a asculta; incruntata, tensionata, agresiva, inhibanta sau autoinhibanta; ironica, dezaprobatoare, dispretuitoare, cu un rol defensive.
- abandoneaza-ti felul de a fi singuratic, placerea singuratatii sau teama de oameni. Teama pe care o resimti in mod subconstient este de fapt teama de teama, mai mult imaginara. Incearca sa fii mai indrazneata, sa cauti compania celorlalti, incearca sa-i cunosti si sa-i intelegi.
- exteriorizeaza-ti emotiile si sentimentele pentru a te face mai bine inteleasa. Trebuie s-o faci cat mai natural, fara a pendula intre cele doua extreme: izolare pana la narcisim versus teatralism. Incearca, de asemenea, sa te pui in locul celuilalt, sa permiti ca ideile si emotiile celuilalt sa te impresioneze pentru a putea sa-i raspunzi cat mai adecvat.
- gandeste pozitiv in tot ceea ce intreprinzi. Nu te mai gandi ca nu esti si nu vei fi apreciata corect niciodata, deoarece orice neincredere in fortele proprii are o conotatie exclusiv negativa si poate conduce la esec.
- accepta-i pe ceilalti asa cum sunt, gandeste-te ca poate si ei au fost ca si tine, iar prin dorinta si perseverenta si-au depasit starile de timiditate, ceea ce a fost nu numai in folosul lor, ci si al celorlalti.
- invata sa zambesti atunci cand intretii o conversatie cu cei din jur, la serviciu, acasa, la cumparaturi, la facultate, ori de cate ori ai ocazia. Astfel, vei atrage atentia celorlalti intr-un mod placut; acestia te vor asculta cu placere si bunavointa. Conversatia sau dezbaterea te va ajuta sa-ti dezvalui calitatile necunoscute pana acum de catre ceilalti.
Daca vei incerca sa urmezi aceste sfaturi viata ta va fi cu totul alta, te vei simti implinit!

Cuvinte cheie: psiholog, psihoterapie, psihologie practica, psihoterapeut, timiditate