PROFILAXIA COLESTEROLULUI LA COPII – DIETA POTRIVITĂ PENTRU COPII

0
47
boala copilăriei
fot. pixabay.com

Până de curând, colesterolul era diagnosticat în principal la vârstnici. Astăzi, colesterolul ridicat la un copil apare extrem de des. Problema este în creștere și afectează un număr semnificativ de copii. Medicii avertizează că, cazurile de ateroscleroză apar chiar și la copii de câțiva ani. Stilul de viață nesănătos pe care copiii îl preiau de la adulți, este responsabil pentru acest aspect. Află principiile prevenirii colesterolului la copii.21

Colesterolul ridicat la copii este diagnosticat mai des. Acest lucru a încetat sa mai fie o surpriza. Testele de colesterol sunt efectuate la pacienții tot mai tineri. Trebuie amintit că, nivelul crescut de colesterol la copii este o afecțiune, care nu poate fi subestimată. Nerespectarea măsurilor crește riscul de a dezvolta ateroscleroză, atac de cord sau accident vascular cerebral.

Ce este colesterolul?

Colesterolul este o substanță grasă, care este produsă în ficat. De asemenea, furnizăm colesterol cu ​​alimente. Cele mai mari depozite ale sale se găsesc în carnea roșie, în produsele procesate, plăcinte, cârnați, cașcaval și gălbenușuri de ou. De menționat că nu vei găsi colesterolul în produsele de origine vegetală.

Atunci când explorezi principiile prevenirii colesterolului la copii, trebuie amintit că, nu este indicat să elimini complet această substanță din dietă. Acest colesterol bun este un element al membranelor celulare, co-creează acizi biliari, care participă la digestie și formează hormoni precum cortizolul, corticosteronul, progesteronul, testosteronul, aldosteronul și estrogenii. În plus, colesterolul la copii și adulți este necesar pentru producerea și absorbția vitaminei D.

Deficitul de colesterol la copii

Deși, de obicei, medicina vorbește despre excesul de colesterol, în unele cazuri, există și, deficiențe. Cercetările științifice realizate de oamenii de știință francezi au arătat că, copiii care nu mănâncă unt sau ouă și, prin urmare, au deficiență de colesterol, au avut rezultate școlare mai proaste și au fost mai predispuși la agresiune. Acest lucru trebuie amintit și atunci când începi prevenirea colesterolului la copii: nu exagera cu eliminarea acestei substanțe din dietă.

De unde apare colesterolul la copii?

Colesterolul din pereții arteriali începe să se acumuleze foarte devreme, chiar și la copiii de 2 ani. El creează așa-numita placă, care câțiva ani mai târziu provoacă dezvoltarea aterosclerozei. Ca motiv al colesterolului ridicat la copii, în primul rând, se indică o dietă bogată în grăsimi saturate și trans, precum și activitate fizică neglijabilă. Acești factori slăbesc metabolismul lipidelor. Acizii grași saturați cresc colesterolul seric. Aceste tipuri de acizi pot fi găsite în gustările, care le plac copiilor, de ex. biscuiti, chipsuri, dulciuri și fast-food.

prevenire, analize
fot. pixabay.com

Profilaxia colesterolului la copii – în ce constă?

Colesterolul crescut la copii atinge dimensiuni semnificative și este numit o epidemie de mulți medici. Ei recomandă începerea prevenirii colesterolului încă de la o vârstă fragedă. Aceasta ar trebui să se bazeze pe o dietă și o educație adecvată a celor mai tinere obiceiuri alimentare sănătoase. Se recomandă limitarea aportului de acizi grași saturați și înlocuirea lor cu fructe proaspete, legume și cereale integrale. De asemenea, copiii ar trebui să mănânce carne slabă, lactate degresate și leguminoase. Zaharul alb și grăsimile nesănătoase ar trebui să fie reduse la minimum, la fel ca și carnea roșie, smântâna, brânzeturile grase și produsele lactate, cremvuști și produsele procesate. Dieta copilului trebuie formulată pentru a reduce colesterolul, nu pentru a-l elimina complet.

Trebuie amintit că tratamentul colesterolului ridicat la copii se realizează numai cu ajutorul unei diete. Primele medicamente pot fi administrate abia după vârsta de 10 ani. Prin urmare, merită să-ți pregătești meniuri sănătoase și gustoase.

În prevenirea colesterolului la copii, sportul este, de asemenea, extrem de important. Activitatea fizică va evita excesul de greutate și obezitatea. Copilul ar trebui să petreacă cel puțin o oră în aer liber, în mișcare. Un stil de viață de canapea promovează acumularea de colesterol în celule. Dacă unui copil nu îi plac activitățile sportive, atunci se poate juca în mișcare și nu neapărat să își petreacă timpul liber în fața televizorului sau a computerului.

Analizele colesterolului la copii

În prevenirea colesterolului la copii, o problemă importantă reprezintă analizele, care studiază nivelul acestei substanțe în sânge. Tot mai mulți medici recomandă efectuarea lor preventivă între 5 și 10 ani pentru fiecare copil. Este deosebit de important ca testele să fie efectuate la copii din familii cu risc de boli cardiovasculare, colesterol crescut, hipertensiune arterială, exces de greutate, obezitate, diabet, accident vascular cerebral, infarct. Testele de colesterol se pot face pe copii cu vârsta peste 3 ani.

Colesterolul ridicat nu este doar o problemă pentru persoanele de peste 40 de ani. Pacienți tot mai tineri au probleme cu el. Din fericire, nivelul mărit al acestei substanțe poate fi prevenit. Profilaxia colesterolului trebuie pusă în aplicare cât mai devreme posibil, învățând copii obiceiuri alimentare sănătoase și încurajând activitatea fizică. Trebuie amintit că aceste activități nu au întotdeauna succes. Se vorbește din ce în ce mai mult despre faptul că, colesterolul ridicat este determinat genetic.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here