SIMPTOMELE DEPENDENȚEI DE ZAHĂR- CUM SĂ TE DESCURCI CU ACEASTA?

0
129
simptome
fot.pixabay.com

Zahărul este o substanță care apare în aproape toate produsele pe care le consumăm. Consumat în cantități excesive, cu toate acestea, poate duce la o dependență periculoasă. Este dovedit faptul că zahărul este la fel de dependent ca și alcoolul sau drogurile. Principalul simptom al dependenței de zahăr este un apetit incontrolabil pentru dulciuri. Acestea sunt consumate între mese și, uneori, chiar în locul lor. Nu uitați că dependența de zahăr este periculoasă pentru sănătatea dvs. Poate provoca complicații grave, precum boli de inimă, arterioscleroză, supraponderalitate, obezitate și tulburări mentale. Vedeți care sunt simptomele dependenței de zahăr și cum să combateți dependența.

 

Zahărul pare a fi o substanță inofensivă care este frecvent utilizată în gastronomie. Studii recente au arătat însă că zahărul este o substanță dăunătoare sănătății. Consecințele grave sunt cauzate în principal de consumul în exces. Se vorbește tot mai mult despre dependența de zahăr. Este aproape la fel de periculos ca dependența de alcool, țigări sau droguri. Cu toate acestea dependența de zahăr este neglijată de foarte multe persoane.

 

Ce este dependența de zahăr?

Dependența de zahăr este o dependență periculoasă și, mai rău, din ce în ce mai frecventă. Specialiștii raportează că afectează tot mai mulți oameni. Din păcate, mulți oameni nu știu că se luptă cu această dependența. Deseori, simptomele dependenței de zahăr sunt neglijate. Între timp, oamenii de știință indică faptul că această dependență este la fel de periculoasă și puternică ca și dependența dea alcool, droguri sau tutun. Ei spun că zahărul afectează organismul la fel ca orice alt stimulent.

dependenta
fot.pixabay.com

Simptomele dependenței de zahăr

Simptomele dependenței de zahăr sunt de obicei ușor vizibile, dar adesea neglijate. În primul rând, dependența de zahăr se manifestă în consumul excesiv de produse bogate în zahăr și în dorința constantă de a mânca ceva dulce. Dependența de zahăr este atât fizică, cât și mentală. Prin urmare, dependenții vor face orice pentru a mânca ceva dulce, iar pofta lor în această zonă este nestingherită. Este foarte dificil pentru un dependent să-și controleze pofta de mâncare și, de obicei, voința puternică depinde.

Simptomele caracteristice ale dependenței de zahăr sunt:

  • gustarile continue, în doze crescânde, în special a dulciurilor și a altor produse care conțin zahăr;
  • foamea constantă, cauzată de fluctuația nivelului glicemiei după consumul alimentelor bogate în zaharuri simple;
  • pierderea controlului asupra cantității de dulciuri consumate, foame fără restricții, nu fizică, ci mentală;
  • gândire obsesivă, constantă despre mâncare, ceea ce duce chiar la dificultăți în concentrarea pe alte activități, cum ar fi munca;
  • comportament compulsiv, absorbind cantități foarte mari de alimente simultan;
  • ascunderea dependenței, consumul acestora într-un loc ascuns, în secret.

 

Efectele dependenței de zahăr

Dependența de zahăr este extrem de periculoasă pentru organism și poate duce la consecințe grave asupra sănătății. După observarea simptomelor dependenței de zahăr este recomandat să începeți dezintoxificarea organismului. Cele mai grave efecte ale dependenței de zahăr sunt:

  • creșterea în greutate și, în consecință, excesul de greutate sau chiar obezitatea;
  • apariția diferitelor boli, de exemplu, carierea dinților, diabetul, arterioscleroza, hipertensiunea, boli de inimă;
  • amețeli și dureri de cap, tulburări de memorie și concentrare;
  • acid fierea corpului;
  • perturbarea mecanismului foamei și a sațietății;
  • apariția unor probleme emoționale și psihologice;
  • susceptibilitatea la alte forme de dependență, de exemplu alcool;
  • îmbătrânirea mai rapidă a corpului, în special a pielii.

Consumul excesiv de dulciuri duce, de asemenea, la oboseală și slăbiciune. Cu toate acestea, unele persoane pot avea o reacție inversă, adică hiperactivitate și comportament agresiv.

 

Cum să luptați cu dependența de zahăr?

Combaterea dependenței de zahăr nu este ușoară. Învingerea acesteia necesită o voință puternică și reguli restrictive. Cu dependență, se recomandă trecerea la detoxificarea zahărului, adică excluderea zahărului din dietă. Totuși, acest lucru nu este atât de ușor. Detox-ul ar trebui să fie planificat pentru a suprima pofta de zahăr și a exclude alimentele responsabile de creșterea în greutate și oboseală. Este recomandat ca în lupta împotriva dependenței de dulciuri să se stabilească ore fixe de masă, efectuarea în mod regulat a analizelor de sânge, în loc să folosiți înlocuitori de zahăr, cum ar fi ștevia, aveți grijă să fiți calmi și relaxați pentru a evita stresul. Persoanele care trec la detoxificarea zahărului trebuie să-și amintească că pot avea simptome de retragere a zahărului. Ele sunt rezultatul faptului că organismul simte puternic lipsa lui. Principalele simptome ale retragerii zahărului sunt:

  • dorință crescută pentru ceva dulce
  • migrene și dureri de cap
  • amețeli
  • frisoane
  • schimbarea stărilor de spirit
  • tulburări
  • iritabilitate
  • reducerea stării de bine
  • distragere a atenției
  • oboseală
  • insomnie
  • modificări ale greutății corporale.

Zahărul poate fi eliminat direct sau treptat din dietă. Ca o primă soluție, dulciurile nu ar trebui consumate timp de 2 săptămâni. Cercetările arată însă că schimbarea obiceiurilor alimentare necesită cel puțin 4 săptămâni.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here